Zapomnij o wadze - okazuje się, że Twój poziom sprawności ma znacznie większe znaczenie niż Twoja waga, jeśli chodzi o zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Niedawne badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine wykazało, że osoby z wysoką wydolnością krążeniowo-oddechową (VO2 max) cieszyły się lepszymi wynikami zdrowotnymi i niższym ryzykiem śmiertelności, bez względu na kategorię BMI. Badanie, w którym przeanalizowano prawie 400 000 dorosłych, wykazało, że nawet osoby sklasyfikowane jako otyłe na wykresach BMI, ale które były sprawne fizycznie, miały znacznie niższe ryzyko zgonu w porównaniu z ich nieprzystosowanymi do normalnej wagi. Główny badacz, dr Siddhartha Angadi, podkreślił, że sprawność fizyczna jest znacznie bardziej wiarygodnym wskaźnikiem zdrowia niż tkanka tłuszczowa, ponieważ osoby niesprawne – niezależnie od wagi – miały do trzech razy większe ryzyko śmierci. Tak więc, chociaż BMI może nadal być podstawowym pomiarem, nadszedł czas, aby nadać priorytet ćwiczeniom jako prawdziwemu wskaźnikowi zdrowia.
Czy skupiasz się na fitnessie, a nie na wadze, jeśli chodzi o Twoje zdrowie?
